Gabriela Carneiro da Cunha ensina treino alternativo para quem não curte academia

Patricia Feitosa/ Te Contei
Gabriela Cunha Carneiro

Aos 29 anos, Gabriela Carneiro da Cunha está em sua melhor fase. Fazendo sucesso como a brincalhona e divertida Raquel de "Morde & Assopra", novela da Rede Globo, ela recebeu o TE CONTEI para um treino alternativo no Espaço Stella Torreão, zona sul do Rio de Janeiro. A atriz escolheu esse tipo de "malhação diferenciada" porque se diz avessa aos exercícios pesados das academias.

"Nunca gostei de academia, mas há três meses o Denis me convenceu e eu aceitei", disse Gabriela referindo-se ao personal trainner Denis Alves, seu instrutor nos exercícios que incluem discos, elásticos e cordas. A preocupação com a boa forma vem desde pequena. Ela fez balé e ginástica olímpica quando criança e ioga e pilates já adulta. "Gosto de ser magra, mas queria mudar algumas coisinhas, ganhar um pouco mais de massa", revela ela, que já sente a melhoria do treino nas coxas "que já estão mais definidas".

Além dos exercícios, ela confessa que tem se preocupado mais com a alimentação. "Aos 23 anos eu seria capaz de comer uma feijoada no jantar, aos 29 o corpo já muda um pouco, tenho cortado o carboidrato à noite", indica. A disciplina de exercícios é levada à risca, três vezes por semana, sempre no horário da manhã. Nos finais de semana, Gabriela não abre mão de um passeio na Lagoa ou nas Paineiras: "Fazer exercícios é ótimo, aumenta minha percepção das mudanças do meu corpo e me indica de que forma eu quero chegar aos 40. Me sinto muito mais disposta, feliz".

Segundo Denis, esse tipo de treinamento é uma opção às que torcem o nariz para uma aula convencional, mas não é indicado para quem quer emagrecer, uma vez que o gasto calórico é bem pequeno. O ganho? "Aumentar a massa muscular e diminuir o índice de massa corporal", garante Denis, que afirma que qualquer pessoa está livre para praticar, desde que "aconselhado por um bom profissional". A aula dura de uma hora a uma hora e quinze minutos e começa pelo elástico thera tube, ótimo para fortalecer os glúteos. Na sequência vêm os discos de agachamento unilateral.


_{Gabriela e Denis: elástico e escada para fortalecer os glúteos (Foto: Patricia Feitosa/TE CONTEI)}

Gabriela conta que já na primeira aula ela conseguiu se equilibrar muito bem. "O Denis ficou impressionado, o negócio é mirar um ponto fixo e manter o equilíbrio", diz sobre o exercício, que é indicado para pessoas que tiveram algum tipo de lesão. "A pessoa precisa fazer força para se manter equilibrada e isso faz ela trabalhar o glúteo, a musculatura da perna e da coxa", explica Denis.


_{Gabriela e Denis: discos para manter o equlíbrio e fortalecer a musculatura da perna (Patricia Feitosa/ TE CONTEI)}

Já o elástico trançado é a dica perfeita para quem quer ficar em dia com os tríceps, mais conhecido como "o músculo do adeus". "É muito bom também para manter a postura, principalmente para mulheres porque os seios fazem peso para frente", indica Denis.


_{Gabriela e Denis: elástico para garantir em forma o "músculo do adeus" (Patricia Feitosa/TE CONTEI)}


Depois de tanto esforço, Gabriela relaxa falando da personagem que tem arrancado gargalhadas do público ao se envolver com Élcio/Elaine, vivido por Otaviano Costa.

"Ainda não sei bem ao certo o que vai acontecer, tem muita novela pela frente, mas acho que a Raquel não vai gostar muito de ficar sabendo que o namorado se veste de mulher", opina ela, que tem colhido o sucesso nas ruas. "Em 'Passione' eu já tinha percebido um pouco isso, mas agora tem sido maior, as pessoas torcem, comentam o capítulo, tem sido uma delícia".

Com ar tranquilo, Gabriela parece não ter pressa em ganhar o mundo: "O maior fruto colhido disso tudo são os amigos, as parcerias de trabalho que espero que possam se repetir", finaliza.