Fabíula Nascimento, de 'Força-Tarefa', revela seus segredos para manter o corpo

Renato Rocha Miranda/TV Globo
Fabíula com a barriguinha falsa de sua personagem e ainda com o visual da primeira temporada do seriado

Manter a boa forma exige persistência e algumas renúncias. Que o diga a atriz Fabíula Nascimento, que é sugarholic confessa e precisa se esforçar para não cair em tentação: "O que faço é evitar as coisas que gosto de comer, como por exemplo, pães e doces. Sou dependente de açúcar e sinto falta. Preciso comer pelo menos um docinho todo dia. Em minha alimentação diária, acrescento grãos e fibras, e fujo de gorduras e farinha".

Ela se mostra uma mulher prática e de hábitos simples. Por causa da correria das gravações de "Força-Tarefa", que ganha segunda temporada em abril na Rede Globo, e dos filmes "Não Se Pode Viver Sem Amor" e "Bruna Surfistinha - O Doce Veneno do Escorpião", com estreias previstas para junho e julho, respectivamente, ela procura uma solução caseira e rápida para os cachos: "Cuido dos meus cabelos em casa mesmo. Uso xampu para cabelos cacheados, da marca Redken, e após o banho passo um leave-in de bambu. Para fazer massagem, uso creme também da Redken".

No fim de um dia de trabalho, a esposa do ator Alexandre Nero criou um ritual curioso para eliminar a adrenalina. Ela precisa jogar um game clássico para conseguir cair no sono: "Antes de dormir, gosto de dar uma relaxada no sofá, tomar um bom banho e jogar Tetris durante uns dez minutos. Depois ligo a TV e aí vou dormir", finaliza.

Leia a seguir a entrevista na íntegra.

TE CONTEI: Qual é o seu truque para começar bem o dia?
FABIULA NASCIMENTO: Preciso acordar bem cedo e bem tranquila, porque não gosto de acordar no susto. Em seguida, tomo um bom café da manhã.

TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?
FN: Não tenho segredos, estou bem comigo mesma. Evito os doces e pratico atividades físicas.

TC: Que tipo de atividades físicas você pratica?
FN: Vou à academia pelo menos quatro vezes na semana, corro quatro quilômetros na esteira e intercalo a corrida com musculação, aeróbica e ginástica localizada. Quando não consigo ir à academia, corro na praia.

TC: Você faz algum tipo de dieta?
FN: O que faço é evitar as coisas que gosto de comer, como por exemplo, pães e doces. Sou dependente de açúcar e sinto falta. Preciso comer pelo menos um docinho todo dia. Em minha alimentação diária, acrescento grãos e fibras e fujo de gorduras e farinha.

TC: Faz quantas refeições por dia?
FN: Ao longo do dia me alimento pelo menos seis vezes. Minha primeira refeição é bem cedo, quando bate 11h já sinto vontade de mastigar alguma coisa, e geralmente como uma fruta ou bebo um suco. Na parte da tarde, gosto de beber mate, iogurte ou gelatina. Janto às 18h30m e, antes de dormir, faço um lanche e bebo um copo de leite.

TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
FN: No café da manhã, gosto de comer até três tipos de fruta, iogurte, granola e aveia. Quando está muito frio, gosto de fazer mingau de aveia com damasco. É uma delícia. Para o almoço e o jantar, não faço grandes modificações. Gosto de comer arroz, feijão, uma proteína e legumes.

TC: Quais são suas medidas agora?
FN: Meço 1,67m de altura e peso 60 quilos.

TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
FN: Iogurte e frutas.

TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
FN: Tenho uma pele boa, que nunca me deu trabalho. Apenas uso filtro solar da marca Episol fator 30 e, quando vou à praia, aumento o fator para 45.

TC: E com os cabelos?
FN: Cuido dos meus cabelos em casa mesmo. Uso xampu para cabelos cacheados, da marca Redken e, após o banho, passo um leave-in de bambu. Para fazer massagem, uso creme também da Redken.

TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
FN: Antes de dormir, gosto de dar uma relaxada no sofá, tomar um bom banho e jogar Tetris durante uns dez minutos. Depois ligo a TV e aí vou dormir.

Por Renata Trindade, especial para o Te Contei