Joana Balaguer revela seus segredos de boa forma

AgNews
Joana Balaguer

A beleza carioca de Joana Balaguer está prestes a conquistar Portugal. Enquanto espera sua estreia nas telinhas de lá, no folhetim "Lua Vermelha", que tem previsão de ir este mês, na SIC, a atriz segue com sua rotina de cuidados para manter o corpo em dia e deixar os portugueses ainda mais fãs das mulheres brasileiras.

Disciplinada, ela possui hábitos simples, como eliminar de sua alimentação os vilões clássicos da boa forma: "Não faço dieta. Apenas não como frituras e doces. Não tenho nenhum segredo. Acredito que o importante é ter uma alimentação regrada, se sentir bem consigo mesma e estar com a mente fresca".

Outra dica da atriz é manter o metabolismo acelerado. Para isso, Joana diminui os intervalos entre as refeições e incrementa o seu cardápio com muitas frutas, leite e trigo, que lhe dão mais energia: "Me alimento várias vezes ao dia. Tento comer de quatro em quatro horas. Meu café da manhã é muito rico. Como meio mamão com linhaça e mel, iogurte e uma fatia de pão integral com queijo branco. No almoço e no jantar, prefiro arroz, que pode estar acompanhado de frango ou peixe, legumes e salada".

Leia a seguir a entrevista na íntegra.

TE CONTEI: Qual é o seu truque para começar bem o dia?
JOANA BALAGUER: Basta apenas me alongar bem na hora de acordar.

TC: Qual é o seu segredo para a boa forma?
JB: Não tenho nenhum segredo. Acredito que o importante é ter uma alimentação regrada, se sentir bem consigo mesma e estar com a mente fresca.

TC: Você faz algum tipo de dieta?
JB: Não faço dieta. Apenas não como frituras e doces.

TC: Você faz atividades físicas?
JB: Faço musculação e atividades aeróbicas três vezes por semana.

TC: Quantas refeições faz por dia?
JB: Me alimento várias vezes ao dia. Tento comer de quatro em quatro horas.

TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
JB: Meu café da manhã é muito rico. Como meio mamão com linhaça e mel, iogurte e uma fatia de pão integral com queijo branco. No almoço e no jantar prefiro arroz, que pode estar acompanhado de frango ou peixe, legumes e salada.

TC: Quais são suas medidas agora?
JB: Meço 1,67m de altura e peso 53Kg. Tenho 90cm de quadril, 65cm de cintura e 89cm de busto.

TC: o que não pode faltar na sua geladeira?
JB: Não pode faltar muita fruta!

TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
JB: Passo um ácido para clarear a pele. Também não abro mão de usar protetor solar fator 90, faça chuva ou faça sol.

TC: E com os cabelos?
JB: Faço somente hidratação de queratina, uma vez por semana. Este cuidado, para mim, é suficiente.

TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
JB: Tomar um bom banho e me deitar.

Por Renata Trindade, especial para o Te Contei