Confira os segredos de beleza de Luiza Tomé

Munir Chatack/Record
Luiza Tomé

Aos 48 anos, Luiza Tomé chama atenção por onde passa. Com seu corpo em forma, a atriz, mãe de três filhos, não economiza na hora de praticar exercícios. Musculação, transport, bicicleta e corrida na areia fofa são treinamentos que fazem parte de seu cotidiano.

"O segredo da beleza está na eterna vigilância. Quando era pequena, minha irmã já acordava fazendo ginástica. Eu era mais nova e queria imitá-la. Ela ficava brava, pois não sabia fazer nada e ficava só pulando. O pior é que achava estar arrasando na malhação (risos). Cuidar de cada parte do corpo é fundamental", ensina a intérprete da ciumenta Samantha da novela "Bela, a Feia", da Record.

Com 1,65m de altura e pesando 55 kg, Luiza não faz dieta, mas é adepta de uma alimentação saudável, com legumes e verduras. Além da malhação, se alimenta de três em três horas. Mas, quando os compromissos profissionais não permitem, ela toma um iogurte para driblar a fome. "Sou uma mulher vaidosa em relação ao meu corpo e à minha saúde. Gosto de me sentir bem, com tudo no lugar. Entrar na roupa com facilidade me deixa muito feliz. Recentemente, quando parei de fumar, engordei quatro quilos, mas já os perdi", explica ela, que também procura não beber álcool, mas confessa que, em ocasiões especiais, toma duas taças de vinho.

A atriz também não descuida da pele. Além de fazer uma máscara para hidratar e outra para esfoliar, cremes à base de vitamina C fazem parte da rotina. “Mas não adianta só ficar ligada na parte exterior. Beber muita água é imprescindível. Não saio de casa sem protetor solar fator 60. Na verdade, durmo com protetor solar. Vai que sonhe estar na praia. Melhor garantir a proteção (risos)". Leia a seguir entrevista na íntegra.

TE CONTEI: Qual o seu segredo para a boa forma?
LUIZA TOMÉ: Faço bastante atividade física mas, para manter a forma, a mulher tem que ter vários outros cuidados. Uma genética boa ajuda muito. O segredo da beleza está na eterna vigilância. Quando era pequena, minha irmã já acordava fazendo ginástica. Eu era mais nova e queria imitá-la. Ela ficava brava, pois não sabia fazer nada e ficava só pulando. O pior é que achava estar arrasando na malhação (risos). Cuidar de cada parte do corpo é fundamental. Durante a minha última gravidez, passei tanto creme que o meu marido brincava que era perigoso andar pela casa para não escorregar. Mas não tive estria, ainda bem. É fundamental ter uma alimentação saudável e malhar. Faço musculação e exercícios aeróbicos, como transport, bicicleta e corrida na areia fofa. Além de me fazer bem, auxilia na minha saúde. Parei de fumar e agora tenho muito mais pique. Outra coisa é não beber muito. Gosto de tomar vinho, mas não passo de duas taças.

TC: Quais os benefícios que esses exercícios trazem para o seu corpo?
LT: Todos! Sou uma mulher vaidosa em relação ao meu corpo e à minha saúde. Gosto de me sentir bem, com tudo no lugar. Entrar na roupa com facilidade me deixa muito feliz. Recentemente, quando parei de fumar, engordei quatro quilos, mas já os perdi.

TC: Você faz algum tipo de dieta?
LT: Não, nada em especial. Procuro me alimentar com qualidade e de forma equilibrada. Adoro legumes e verduras.

TC: Faz quantas refeições por dia?
LT: Procuro comer de três em três horas, mas às vezes não consigo. Vivo na ponte aérea, o que dificulta. Faço o possível para ter as quatro refeições: café da manhã, almoço, lanche e jantar. E ainda tem o meu leite com achocolatado antes de dormir (risos).

TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
LT: Gosto de tomar um café da manhã bem reforçado, com queijo branco, pão light um suco e fruta. Adoro abacate, mas não é bom comer muito. Dou uma colherada para matar a vontade. No almoço, geralmente como arroz integral, feijão e algum tipo de proteína. Meu lanche é uma fruta. Pode ser banana ou maçã. No jantar, embora eu sinta bastante fome à noite, procuro me alimentar com coisas bem leves. Adoro tomar sopa e canja.

TC: Quais são suas medidas?
LT: Meço 1,65 m e peso 55 kg. Tenho 99 cm de busto, 95 cm de quadril e 65 cm de cintura.

TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
LT: Queijo branco e iogurte não podem faltar nunca.

TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
LT: Faço em casa uma máscara para hidratar e outra para esfoliar a pele. Gosto de usar cremes à base de vitamina C para mantê-la saudável. Mas não adianta só ficar ligada na parte exterior. Beber muita água é imprescindível. Não saio de casa sem protetor solar fator 60. Na verdade, durmo com protetor solar. Vai que eu sonhe que estou na praia. Melhor garantir a proteção (risos)".

TC: E com os cabelos?
LT: Sou meio preguiçosa para ir ao salão de beleza. No meu cotidiano passo muito tempo fazendo cabelo e maquiagem para gravar a novela que, quando fico mais livre, não quero ir para o salão. Cuido muito dos meus cabelos. Faço massagem uma vez por mês, mas o ideal é uma vez por semana. Adoro os produtos da Kérastase. Gosto de trazer novidades quando viajo para o exterior.

TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
LT: Tomo um remedinho natural que se chama Melatonina.

Por Carolina Morgado, especial para o Te Contei