Mariana Rios revela seus segredos para se manter bela e magra

Fábio Guinalz/AgNews
Mariana Rios

"Deus é muito bom comigo". É assim que a atriz Mariana Rios, que interpreta a divertida Yasmin em "Malhação", da Rede Globo, explica como consegue distribuir seus 53kg em 1,67m de altura. Brincadeiras à parte, a mineira, de 23 anos, procura se exercitar nas horas de folga. "Gosto de caminhar. Infelizmente, ando sem tempo, mas é a atividade física que eu procuro fazer", admite ela, que está com a agenda cheia de compromissos profissionais por conta das gravações da novela e do lançamento de seu CD de estreia, que leva o seu nome e chegou às lojas no início do mês passado.

Além de praticar exercício, Mariana procura evitar beber refrigerante durante a semana. Uma alimentação equilibrada também faz parte da rotina da atriz, mas sem radicalismos, garante ela: "Na maioria das vezes, eu almoço na rua. Por isso, procuro me alimentar da melhor forma possível. Normalmente, como arroz, feijão e uma carne, mas coloco salada".

Par, desde abril, do vocalista Di Ferrero, da banda NX Zero, a cantora revela que, mesmo com o ritmo acelerado das gravações, o namoro vai de vento em popa. "Estamos namorando e felizes", comemora a morena, que pretende começar a turnê do primeiro álbum no Rio de Janeiro, em novembro.

Leia a seguir entrevista na íntegra.

TE CONTEI: Qual é o seu segredo para a boa forma?
MARIANA RIOS: Deus é muito bom comigo! (risos). Gosto de caminhar. Infelizmente, ando sem tempo, mas é a atividade física que eu procuro fazer. Até gostaria de ter mais disponibilidade, mas estou gravando quase todos os dias.

TC: Você faz algum tipo de dieta?
MR: Nada específico, mas procuro ter uma alimentação saudável. Na maioria das vezes eu almoço na rua. Por isso, procuro me alimentar da melhor forma possível. Normalmente, como arroz, feijão e uma carne, mas coloco salada. Evito beber refrigerante durante a semana.

TC: Faz quantas refeições por dia?
MR: Quatro.

TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
MR: Não sigo uma regra, mas no café procuro me alimentar muito bem. Geralmente, como uma salada de frutas e tomo iogurte. No almoço, como arroz, feijão e uma carne, mas coloco salada. No lanche da tarde, normalmente como um sanduíche de queijo minas e uma salada de frutas. E, na última refeição do dia, prefiro uma salada.

TC: Você faz algum tipo de exercício?
MR: Gosto de caminhar. Não tenho uma rotina específica, pois depende da minha agenda.

TC: Quais são os benefícios que esses exercícios trazem para o seu corpo?
MR: Qualquer exercício é válido! Faz bem à saúde.

TC: Quais são as suas medidas agora?
MR: Meço 1,67cm e peso 53kg. Tenho 82cm de busto, 94cm de quadril e 62cm de cintura.

TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
MR: Todynho (risos).

TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
MR: Uso sempre demaquilante para retirar toda a maquiagem do personagem. Passo cremes hidratantes e nunca me esqueço do filtro solar, claro.

TC: E com os cabelos?
MR: Meu cabelo é disciplinado, mas costumo fazer hidratação de 15 em 15 dias para deixá-los mais sedosos.

TC: Qual é o seu truque para acordar bem?
MR: Tomar um café da manhã reforçado com salada de frutas e iogurte.

TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
MR: Comer coisas leves à noite.

Por Carolina Morgado, especial para o Te Contei