Fernanda Pontes, da 'TV Globinho', conta como mantém a boa forma

Márcio Carvalho
Fernanda Pontes

No comando do programa matinal “TV Globinho” há pouco menos de um mês, a apresentadora Fernanda Pontes não tem medo de pegar no pesado para manter o corpo sequinho. “Faço uma aula de condicionamento físico na areia duas vezes por semana. Faço musculação, mas com muita repetição e pouco peso. Gosto de ficar definida sem ficar forte”, explica ela. A moça é também adepta de esportes ao ar livre. “Tento andar de bike na orla todos os dias, pois amo pedalar. Além de fazer bem para o meu corpo, faz bem para a minha mente. Também surfo nos fins de semana em que viajo para Búzios”.

Para manter os 50kg distribuídos em 1,65m de altura, além do treino, Fernanda procura comer de três em três horas, mas sem sacrifícios. Ela garante que não tem tendência a engordar e, por isso, nunca precisou fazer dieta. “Tenho uma genética incrível. Minhas amigas me chamam de Magali, porque eu como e não engordo”, brinca a loira, que faz drenagem linfática uma vez por semana.

Vaidosa, ela acredita que toda mulher tem que ser bem cuidada e cheirosa. Por isso, procura estar com os cabelos sempre bonitos. “Sou muito fresca com eles (risos). Faço hidratação duas vezes por semana. Corto a franja de 15 em 15 dias e retoco as luzes de seis em seis meses. E tenho mais de quatro tipos de cremes e ampolas no meu banheiro. Sou praticamente uma consultora capilar”.

Leia a seguir entrevista na íntegra.

TE CONTEI: Qual é o seu segredo para a boa forma?
FERNANDA PONTES: Sem dúvida, é você estar feliz com você mesma e de bom humor. Estou sempre de bem com a vida e isso reflete no meu corpo. É claro que também tenho um bom personal trainer e uma boa massoterapeuta. Eles ajudam bastante (risos).

TC: Que tipo de exercícios você faz?
FP: Faço uma aula de condicionamento físico na areia duas vezes por semana. Também faço musculação, mas com muita repetição e pouco peso. Gosto de ficar definida sem ficar forte. E tento andar de bike na orla todos os dias, pois amo pedalar. Além de fazer bem para o meu corpo, faz bem para a minha mente. Também surfo nos fins de semana em que viajo para Búzios. Dei uma intensificada nos exercícios aeróbicos para secar, porque o vídeo engorda muito. Além disso, faço drenagem linfática pelo menos um dia na semana.

TC: Você faz algum tipo de dieta?
FP: Nunca precisei fazer dieta. Tenho uma genética incrível. Minhas amigas me chamam de Magali, porque eu como e não engordo. Claro que tenho algumas restrições que ajudam a manter minha forma. Pela minha saúde, deixei de comer gordura e frituras. Não gosto de refrigerantes e procuro maneirar nos doces quando pinta algum trabalho em que eu precise usar biquíni. A única coisa que realmente me tira do sério e de qualquer dieta é o chocolate. Como uma barrinha todos os dias.

TC: Faz quantas refeições por dia?
FP: Procuro comer de três em três horas. Tenho sempre uma barrinha de cereal dentro da bolsa e bebo muita água durante todo o dia.

TC: Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
FP: No café da manhã, como um pão francês com requeijão e tomo um suco de laranja. Um pouco antes do almoço, como uma banana com granola ou uma barra de proteínas. No almoço, gosto de comer arroz, feijão, filé de peixe, mas também pode ser frango ou carne, salada ou uma massa com molho de tomate. No lanche, como uma maçã ou seis torradas com chá verde. No jantar, opto por salada.

TC: Você já esteve acima do peso?
FP: Nunca estive acima do meu peso, muito pelo contrário. Sempre tive que comer muito para manter o meu peso. Emagreço com muita facilidade. Todos na minha casa são magros. Fui criada e acostumada desde pequena a ter uma alimentação saudável. Isso ajuda muito.

TC: Quais são suas medidas agora?
FP: Meço 1,65m e peso 50kg. Tenho 90cm de busto, 90cm de quadril e 60cm de cintura.

TC: Quais os cuidados que você tem com a pele?
FP: Não saio de casa sem protetor solar fator 60, faça chuva ou faça sol. Jamais durmo sem limpar e tonificar minha pele. Uma vez por semana vou à esteticista Hellen Fontiades e faço tratamentos que rejuvenescem e clareiam a pele.

TC: E com os cabelos?
FP: Sou muito fresca com meus cabelos. Frequento três salões diferentes com profissionais incríveis cuidando de mim. Faço hidratação duas vezes por semana. Corto a franja de 15 em 15 dias e retoco as luzes de seis em seis meses. E tenho mais de quatro tipos de cremes e ampolas no meu banheiro. Quando viajo, levo sempre mais de um tipo de creme e xampu. Sou praticamente uma consultora capilar. Mulher para mim tem que ser bem cuidada e cheirosa, sempre.

TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
FP: Tenho dormido bem pouco ultimamente, mas, se tratando de beleza, uma noite bem dormida faz toda a diferença. Quando se tem uma alimentação saudável aliada à prática de atividades físicas, você dorme bem melhor.

Por Carolina Morgado, especial para o Te Contei