Cynthia Howlett revela o que faz para manter a boa forma

Wallace Barbosa/AgNews
Cynthia Howlett aproveita a manhã de domingo para se exercitar

Não é à toa que Cynthia Howlett está firme e forte à frente do programa "Alternativa Saúde", do canal a cabo GNT. A apresentadora é uma das famosas mais disciplinadas quando o assunto é bem-estar. Conhecida por sua alimentação natureba e sua forte rotina de exercícios, ela diz que come o que quer e não abre mão de uma tacinha de vinho para dormir bem.

A seguir, você descobre como ela emagreceu depois da gravidez de Manuela, de 2 anos, fruto de seu casamento com o ator Eduardo Moscovis, e confere o cardápio diário e muito saudável que lhe ajuda a manter o corpão.

TE CONTEI: Qual o seu segredo para a boa forma?Poder comer de tudo, mas equilibradamente.Você faz algum tipo de dieta?
CYNTHIA HOWLETT: Evito comer frituras. Minha dieta inclui muita fruta, verduras, grãos e peixes. Não como carne vermelha.

TC: Faz quantas refeições por dia?
CH: De três a quatro.

Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
CH: De manhã, tomo um capuccino ou café com leite e mamão com linhaça germinada. Por volta do meio-dia, um suco verde (uma mistura de alimentos verdes e clorofila). O almoço varia. Às vezes, como quinoa (grão supernutritivo dos Andes) com legumes ou cuscus com legumes, peixe com arroz integral, massa integral, omelete, etc. Sempre com uma salada verde. À tarde, tomo um café e como um chocolate, de preferência, amargo. À noite, como bastante comida japonesa ou um carpaccio com saladas e torradas. No inverno, uma sopa cai bem.

TC: Você é autora do livro "Gravidez saudável", em que dá dicas para as futuras mamães. Como fez para perder peso após o parto? Teve que mudar a sua alimentação?
CH: Mudei pouco a minha alimentação, evitava mesmo açúcar, adoçante e café. Engordei 14 quilos da Manuela, e após a gravidez perdi peso naturalmente, com natação, caminhadas e a própria amamentação. Só voltei ao meu peso normal após seis meses.

Quais são suas medidas agora:
Altura –1,72 m
Peso – 58 Kg
Busto – Não sei.
Quadris – Não sei.
Cintura – Não sei. Uso tamanho 38.

TC: O que não pode faltar na sua geladeira?
CH: Frutas e queijos.

TC: Quais os cuidados que você toma com a pele?
CH: O necessário. Uso muito protetor solar e passo hidratante.

TC: E com os cabelos?
CH: Utilizo cremes para hidratação da L’Oréal.

TC: Qual é o seu truque para dormir bem?
CH: Uma tacinha de vinho à noite.

Por Manoela Bowles, especial para o Te Contei