Brendha Haddah, de 'Caminho das Índias', revela o segredo de sua boa forma

Kiko Cabral/TV Globo
Brendha Haddah

Nem só da beleza de Juliana Paes vive “Caminho das Índias”. Pois uma nova musa desponta na novela do horário nobre da rede Globo, a acreana Brendha Haddad, intérprete da personagem Rani, que pode ser vista em inúmeras capas de revista atualmente nas bancas. Também não é para menos. A morena, de 23 anos, tem o corpo que muitas mulheres gostariam de ter, e sem fazer muito esforço. Dança e ioga estão na lista de atividades que a moça faz para manter mente e corpo sãos.

Naturalmente magra, ela tem a sorte de poder comer normalmente. Mesmo assim, encomendou uma dieta à sua nutricionista para não abusar de bobagens alimentares, às quais até se permite, mas apenas no fim de semana. Quer saber o que não pode faltar na geladeira de Brendha? Então não perca o papo sobre boa forma que batemos com ela!

Qual o seu segredo para a boa forma?
Pratiquei dança por nove anos, mas não consegui continuar praticando por causa do ritmo das gravações. Gosto de fazer ioga e pedalar na orla nos fins de semana.

Você faz algum tipo de dieta?
Tenho uma nutricionista para cuidar da minha alimentação. A dieta que ela fez para mim é para trazer saúde e disposição, não para emagrecer. Mas não consigo seguir exatamente à risca, porque no Projac não tem como encontrar os alimentos necessários. Busco comer sempre alimentos naturais, frutas, verduras e saladas. Não gostava muito dessas coisas, mas hoje como salada com prazer. Só que não abro mão de uma besteirinha de vez em quando.

Faz quantas refeições por dia?
Três a quatro refeições.

Qual é o seu cardápio no almoço, no jantar e no café da manhã?
Pela manhã, como pão integral com queijo branco e café com leite, sendo que às vezes faço uma vitamina de banana. Antes de almoçar, como sempre uma fruta, pode ser manga ou melancia. No almoço, um prato de arroz com feijão não pode faltar, carne vermelha, que eu adoro, e muito legume. Na sobremesa, gosto de comer um doce. Geralmente chego à minha casa morrendo de fome e repito o cardápio do almoço. De vez em quando, rola uma sopinha no jantar também.

Você faz algum tipo de exercício? Quantas vezes por semana?
Malho três vezes por semana. Faço séries para perna, bumbum e abdômen, mas nada pesado.

Quais os benefícios que esses exercícios trazem para o seu corpo?
Eles deixam o corpo mais firme, modelam, mas sem ganhar muita massa.

Quais são suas medidas agora:
Altura – 1,65m
Peso – 53 kg
Busto – 82 cm
Quadris – 90 cm
Cintura – 60 cm

O que não pode faltar na sua geladeira?
Leite.

Quais os cuidados que você tem com a pele? Usa cremes?
Uso protetor solar e protetor labial diariamente, esfoliante uma vez por semana e hidratante, sempre depois do banho. Às vezes, quando aparece uma espinha, uso um creme secante.

E com os cabelos?
Agora que tenho que fazer escova quase todos os dias, por causa da novela, procuro hidratar em casa mesmo, uma vez por semana. Durante o banho, deixo o creme por 15 minutos.

Qual é o seu truque para dormir bem?
Resolver todos os problemas do dia, para dormir sem preocupação. Se não conseguir dormir bem, faço uma compressa gelada com chá de camomila pela manhã.

Por Manoela Bowles, especial para o Te Contei